Ukemi - Quedas - 受け身 |
植芝盛平 — Morihei Ueshiba |
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Mae Kaiten Ukemi I - Rolamento para frente. |
"Utilizar a energia da queda para se levantar e seguir adiante é um grande aprendizado do Aikido."
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Ushiro Kaiten Ukemi I - Rolamento para trás. |
Ushiro Hanten Ukemi I - Meia queda para trás. |
Ushiro Otoshi Ukemi - Queda avançada de Aikido. |
Mae Kaiten Ukemi II - Variação com um passo. |
Ushiro Kaiten Ukemi II - Rolamento para trás. |
Ushiro Hanten Ukemi I - Meia queda para trás. |
No Aikido deve reservar-se um lugar especial à aprendizagem da queda. A maior parte das pessoas uma vez que aprenderam a estar de pé, não sabem libertar-se da gravidade. Os pais, muitas vezes incapazes de cair incólumes, não conseguem inibir-se de proteger os filhos .A criança cresce tão incapaz de cair como eles, e também como eles, receia toda a mudança brusca de posição. |
A reação à queda poder ser observada no recém nascido. O adulto tem tendência para reter a respiração à menor possibilidade de queda; manteve neste aspecto o estado infantil. Ensinando-o a cair, contribuímos para a sua independência. Um dos primeiros, senão o primeiro grande desafio, que se coloca a todos os que se iniciam na prática do Aikido, é vencer o medo instintivo de cair. Este medo é naturalmente comum a todos os indivíduos e pode ter origens psíquicas, físicas ou ambas simultaneamente. Sendo a prática do Aikido baseada em projeções e imobilizações no solo, é fácil concluir que ninguém poderá obter prazer total de praticar enquanto subsistir uma réstia do medo da queda, ou a preocupação com as consequências. |
Forma de ultrapassar estas inibições é conhecer e praticar as diferentes técnicas de quedas - Ukemi Waza - tendo em atenção os crescentes graus de dificuldade. Se observarmos o processo de aprendizagem e desenvolvimento do bebê, verificamos que todos engatinham antes de andar, e só depois se atrevem a correr e a saltar. Também no Aikido devemos seguir um percurso semelhante. Começar pelas quedas atrás, Ushiro Ukemi e à frente, Mae Ukemi, dissecando os movimentos nas suas partes de forma a aprender a colocação dos membros e da cabeça. A seguir executar o movimento como um todo, procurando atingir o conceito de esfericidade e não resistência - notem que ukemi traduzido à letra quer dizer "receber com (através do) corpo". Só depois vem a queda rolada lateral, a queda em extensão, as quedas placadas e a queda facial. Um percurso longo e variado, que exige dedicação e muito treino.Só a prática permite ultrapassar o medo original e nos trás sem esforço (e sem lesões) à posição vertical após cada queda. |
E isto é muito importante porque "cair todos nós caímos mas só alguns se conseguem levantar". |
Literalmente "receber com (através do) corpo" é, a arte de cair em resposta a uma técnica.Ideal que o aikidoca seja capaz de executar ukemi a partir de qualquer lugar e em qualquer direção.O desenvolvimento de devido ukemi é tão importante como o desenvolvimento de habilidades projetando e não é menos merecedor de atenção e esforço.No decorrer da pratica do ukemi,um tem a oportunidade de acompanhar a forma como está a ser movida uma forma de obter uma compreensão mais clara dos princípios técnicos do Aikido. |
Assim como a norma Aikido técnicas fornecer estratégias para a defesa contra ataques físicos, o mesmo acontece com o ukemi a prática fornece estratégias para defender contra a queda (ou mesmo contra a aplicação de um ou vários golpes usando o Ukemi como técnica).Ukemi, ou "receber com (através do) corpo", é o método de recebimento de uma técnica no Aikido. Ukemi pode se referir a todas as linhas gerais do estudo recebendo uma técnica de Aikido(por exemplo, o ajuste adequado dos pés),mas muitas vezes coloquialmente refere-se apenas a queda parada. Queda parada também pode ser usado como uma forma de condicionamento. |
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Seminário de Aikido - Ukemi - Sensei Marcus Caires |
O corpo humano é como uma máquina que não pode parar. Se para, vai emperrando e fica comprometido, promovendo as famosas dores musculares. A proposta de trabalhar o corpo no Aikido tem como objetivo afastar dores e o estresse. As tensões são provocadas pelos nossos vícios de movimentos e posturas. O corpo luta o tempo todo contra a gravidade. Ignora infinitas possibilidades de apoio, de flexibilidade e de deslocamento. A dor vem do fato de não explorarmos corretamente essa grande gama de possibilidades. As frase mais comuns nos dia de hoje são: “As costas começam a doer”. ” Não encontro posição confortável” “Meus ombros doem”. ” Meu pescoço está duro”. Se não praticarmos dobramentos (?),vamos ficando enrijecidos, cristalizados em posições a ponto de não mais conseguirmos nos agachar. O corpo humano é uma máquina construída para viver em movimento e a falta de uso dos músculos e do esqueleto para dobrar, virar, rolar, nos torna muito mais sensíveis a machucados, luxações, artrites e outros comprometimentos. A atenção com o próprio corpo é hoje uma necessidade, principalmente em tempos de computadores e máquinas que nos levam cada vez mais ao sedentarismo e suas conseqüências. Em um quadro do programa Fantástico, o coreógrafo Ivaldo Bertazzo recebeu a atriz Marisa Orth para uma aula. Veja que dicas legais ele deu e como podemos usá-las no Aikido: Ivaldo: Marisa, há quanto tempo você não faz uma cambalhota? Se levarmos esse bate-papo para o tatame vamos identificar as dicas do Ivaldo na prática do Aikido, que está longe de ser uma simples luta. Vamos perceber o quanto essa prática contribui para o bem-estar físico geral. No Aikido praticamos esse dobramento e arredondamento do corpo em forma de rolamentos e cambalhotas, que vão trazer inúmeros benefícios para o corpo. Listo alguns: 1. Fortalecimento do abdômen |